為普及健康知識，傳播健康理念，讓學(xué)院廣大教職工享有科學(xué)睡眠和健康生活，提高幸福指數(shù)，5月31日，學(xué)院婦委會在行政樓408舉辦了以“關(guān)愛睡眠健康”為主題的沙龍活動，邀請株洲市睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)科帶頭人、株洲市三醫(yī)院副院長趙燁勛開展專題講座和健康指導(dǎo)，學(xué)院黨委委員、紀委書記黃慧，黨委委員、宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部部長肖炎坤及50余名師生參加了此次活動。

      趙院長從科學(xué)的角度，系統(tǒng)地講解了睡眠的階段及構(gòu)成、睡眠的個體差異、睡眠障礙的成因及預(yù)防方法。此外，趙院長還分享了一些改善睡眠的小技巧。比如，保持臥室的安靜和舒適，避免睡前過度使用電子產(chǎn)品，還可以嘗試一些放松身心的活動，像深呼吸、練瑜伽或者冥想等，幫助師生提高睡眠質(zhì)量。

      講座結(jié)束后，趙院長還為現(xiàn)場師生提供了睡眠監(jiān)測和現(xiàn)場咨詢，幫助大家了解自身的睡眠情況，獲得改善睡眠的調(diào)整方案。

      師生的身心健康一直備受學(xué)院關(guān)注，此次活動的開展，能幫助師生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，改善生活質(zhì)量，形成健康的生活方式。學(xué)院婦委會將一直以師生需求為導(dǎo)向，持續(xù)開展各類有益的沙龍活動，切實增加師生幸福感，豐富師生的課余生活。（婦委會李安安供稿）